صفر تا صد آموزش شنا کودکان

در این مقاله، به آموزش شنا مبتدی برای کودکان و مواردی که در این باره اهمیت دارد، می‌پردازیم. کودکان به علت آمادگی بدنی و ذهنی بیشتر، علاقه به محیط آبی و همچنین تاثیرپذیری سریع، خیلی زود شنا را یاد می‌گیرند.

به همین علت، آموزش شنا برای کودکان ۳ ساله خیلی راحت‌ است و یادگیری شنا در این سن، شروع به موقعی است. از سنین نوجوانی و حتی بالاتر نیز، می‌توان یادگیری این ورزش را شروع کرد و برای این مورد محدودیت سنی وجود ندارد.

به هر حال، کودکان این ورزش جذاب را دوست دارند و اگر متوجه شدید کودک شما به شنا علاقه‌مند است، بهتر است زودتر اقدام کنید. در ادامه با ما همراه باشید، زیرا آنچه را که برای یادگیری شنا لازم است بدانید، به شما خواهیم گفت.

چرا کودکمان باید شنا کردن را یاد بگیرد؟

شنا و آب بازی، یکی از تفریحات اساسی کودکان است. این فعالیت، ذهن او را باز می‌کند و شادی و نشاط فراوانی برایش به‌همراه دارد. به طور کلی ورزش شنا، فواید جسمی و روحی فراوانی دارد، حتی اشتهای کودک را نیز باز می‌کند. شرکت در کلاس آموزش شنا مبتدی برای شروع یادگیری شنا، می‌تواند به کودک شما کمک کند، تا کم کم این ورزش مفید را یاد بگیرد.

مزیت های آموزش شنا کودکان

جالب است بدانید که شنا، باعث بهتر شدن وضعیت قلبی و عروق کودک شما می‌شود. به حفظ تعادل او کمک می‌کند و باعث تقویت عضلات او می‌شود. این ورزش، از لحاظ روحی نیز برای کودکان بسیار مفید است و باعث افزایش اعتماد به نفس و استقلال کودک می‌شود. کودک یاد می‌گیرد که با اتکا به توانایی‌های خود، یک فعالیت جذاب و مهم را انجام دهد.

این ورزش، حس نشاط زیادی برای کودک به ارمغان می‌آورد و باعث تخلیه انرژی و تعادل روحی او می‌شود. از این جهت شنا برای کودکان بیش فعال توصیه می‌شود.

کودک از چه سنی می تواند شنا کند؟

کودک در هر سنی که باشد، می‌تواند یادگیری شنا را آغاز کند. اگر والدین شناگران خوبی باشند، می‌توانند این آموزش را بر عهده بگیرند، در غیر این صورت، می‌توان از یک مربی خوب کمک گرفت. تا قبل از چهار سالگی، زمان خوبی برای آموزش کودکان است. کودک در این سن آمادگی بیشتری برای ورود به سطوح بالاتر و حرفه‌ای را دارد.

انواع شنا در آموزش شنا کودکان

شنا به طور کلی به چهار دسته کرال پشت، کرال سینه، شنا قورباغه و شنا پروانه  تقسیم می‌شود. معمولا آموزش شنا کرال، اولین مورد برای آموزش به فرد می‌باشد. جالب است بدانید که در مسابقات شنای آزاد که هر فرد به انتخاب خود یکی از این چهار نوع را برمی‌گزیند، اکثر افراد کرال سینه را انتخاب می‌کنند. زیرا سرعت حرکت در این مورد از بقیه بیشتر است.

مراحل آموزش شنا کودکان

کودکان به علت سبکی و تجربه کم، نیاز به کمک دارند. سعی کنید در هر جلسه همراه کودک خود در استخر حضور داشته باشید. این مورد به ایمنی او کمک بیشتری می‌کند. هر چند مربی و غریق نجات در استخر حضور دارند، ولی وجود پدر یا مادر نیز لازم است.

ابتدا زیر بغل کودک را بگیرید و او را به همراه خود، وارد استخر کنید. این کار را به آرامی انجام دهید تا کودک احساس ترس نداشته باشد. با او صحبت کنید، گاهی شوخی کنید تا متوجه شود این محیط غریبه یا خطرناک نیست.

سپس او را محکم بگیرید و بگویید که چطور با پاهایش در آب ضربه بزند. جایی را انتخاب کنید که بتوانید در استخر پیش بروید. او را با دستتان هدایت کنید تا احساس حرکت روی آب را تجربه کند. اگر کودک، سن بیشتری دارد از تخته شنا (kickboard) استفاده کنید.

مرحله بعد

باید او را به آب و نگه‌داشتن نفس زیر آب عادت دهید. برای این کار هنگام لگد زدن در آب، صورتش را درون آب قرار دهید و بخواهید نفس خود را حبس کند. سعی کنید این موارد را با بازی و بدون سخت‌گیری انجام دهید تا کودک دل‌زده نشود. همچنین به او آموزش دهید تا در آب چشمانش را باز نگه دارد.

در مرحله بعد، کمر یا قفسه سینه او را نگه دارید و از او بخواهید با دست در آب ضربه بزند. ابتدا خودتان این حرکات را انجام دهید و از او بخواهید تقلید کند. در این مرحله نیز، نگه داشتن او را فراموش نکنید.

سپس بگذارید کودک در فاصله بسیار کمی، مثلا از دیوار استخر تا نزدیک شما شنا کند. از فواصل کم شروع کنید و کم کم این فاصله را بیشتر کنید. در مرحله بعدی به او یاد دهید که چطور بچرخد و سرش را بالا بیاورد. این تمرین برای تنفس و نجات جان او، هنگامی که از شما دور است، مفید است.

به یاد داشته باشید که، در آموزش به کودک صبر و حوصله به خرج دهید و مراحل را به آرامی پشت سر بگذارید. در اینجا ۶ مرحله برای آموزش شنا به کودک گفته شد. سعی کنید این مراحل را روزانه یا جلسه به جلسه طی کنید.

حتما قبل از آموزش مرحله بعدی، مراحل قبل را مرور و تکرار کنید. پس از پیشرفت کودک می‌توانید آموزش شنا دوچرخه، کرال و … را شروع کنید.

آموزش شنا کودکان، به صورت خصوصی یا گروهی بهتر است؟

برای پاسخ به این سوال، باید با روحیه کودک خود آشنا باشید. باید ببینید او در جمع بهتر تمرکز می‌کند یا به صورت انفرادی؟ آیا این امکان دارد که او تمرکز بقیه بچه‌ها را به هم بزند؟ امنیت او در جمع بهتر صورت می‌گیرد یا به صورت خصوصی؟ فرزند شما چقدر حرف‌شنوی دارد؟ و …

وجود کودکان در جمع باعث ایجاد حس رقابت می‌شود. اما بعضی کودکان ترجیح می‌دهند به تنهایی آموزش ببینند و موقع انجام حرکات، کسی آن‌ها را نگاه نکند. هدف خود را از آموزش به کودک مشخص کنید. در صورتی که هدف شما سرگرم شدن اوست، کلاس جمعی گزینه مناسب‌تری است. ولی اگر می‌خواهید او به صورت حرفه‌ای آموزش ببیند و سریع پیشرفت کند، حضور در کلاس خصوصی به نفع اوست.

کلاس دو نفره با دوست صمیمی کودک نیز می‌تواند انتخاب خوبی باشد. در این صورت بچه‌ها تمرکز بیشتری خواهند داشت و از کلاس استفاده بیشتری می‌برند. درعین حال، از کنار هم بودن لذت بیشتری خواهند برد.

شرایط آب مناسب برای بازی و شنا کودکان

برای انتخاب کلاس آموزش شنا به کودکان دقت کنید. مطمئن شوید آب استخر زود به زود تعویض یا تصفیه شود. در بعضی استخرها به جای گندزداهایی مانند کلر از مواد مضر دیگری استفاده می‌شود. مطمئن شوید استخری که کودک شما از آن استفاده می‌کند، از همه نظر مطمئن و سالم باشد.

در فانزی مقاله ای برای بررسی ۹ نمونه از بهترین استخر مادر و کودک  تهران داریم که پیشنهاد می کنیم آن را مطالعه کنید.

معایب شنا کردن کودکان در آب استخر

شنا کردن در استخرهایی که اصول بهداشتی را رعایت نمی‌کنند، معایبی دارد. یکی دیگر از مشکلات موجود، حساسیت کودک به کلر است که باعث آلرژی می‌شود. در صورتی که کلر از حد استاندارد بیشتر باشد، این مشکل شدیدتر نیز خواهد بود.

کلر موجود در استخر آسم را نیز تشدید می‌کند. این مورد باعث آلرژی‌های ریوی، سرفه شدید، خس خس سینه و … خواهد شد. بنابراین کودک خود را به استخری ببرید که میزان کلر آن مرتب کنترل شود.

استخرهای غیر بهداشتی باعث عفونت‌های باکتریایی می‌شوند و به سینوس‌ها و ریه کودک صدمه وارد می‌کند. عفونت‌های قارچی نیز یکی دیگر از این مشکلاتی است که باعث ایجاد ضایعه‌های پوستی می‌شود. بنابراین سعی کنید در ابتدا، از سلامت استخر مطمئن شوید و سپس برای آموزش کودک خود اقدام کنید.

اگر برخی کودکان قادر به کنترل ادرار و مدفوع خود نباشند و سیستم فیلتراسیون و تصفیه مناسب نیز در استخر وجود نداشته باشد، مشکلات گوارشی و بیماری‌های ویروسی، کودکان را تهدید می‌کند. اگر در این مورد مطمئن نیستید می‌توانید از کلاس‌های خصوصی استفاده کنید.

در چه صورت کودکمان را برای شناکردن به استخر نبریم؟

برخی از بیماری‌ها با ورود به استخر تشدید می‌شوند و برخی نیز واگیردار هستند. بنابراین در صورتی که فرزندتان دچار این بیماری‌هاست، او را به استخر نبرید. یکی از این بیماری‌ها اسهال است. در صورت اسهال به هیچ وجه او را به استخر نبرید. بهترین پوشک نیز نمی‌تواند باعث عدم ورود باکتری به آب شود.

در صورتی که کودک شما عفونت گوش دارد، به هیچ عنوان او را به استخر نبرید. استخر مشکل او را شدیدتر می‌کند. همچنین در صورت وجود علائم سرماخوردگی، کودک را به استخر نبرید. به غیر از گسترش آلودگی توسط کودک بیمار، سردی آب نیز ممکن است بیماری او را تشدید کند.

عفونت چشم نیز با شنا کردن تشدید می‌شود و کودک اذیت خواهد شد. همچنین ممکن است باکتری به دیگران انتقال داده شود. در صورت آسم، آلرژی و اگزما نیز فرزند خود را به استخر نبرید. کلر موجود در استخر، بیماری او را تشدید می‌کند.

همه آن چیزی که برای رفتن به استخر لازم داریم

پوشک استخری از ورود مدفوع و ادرار به داخل استخر جلوگیری می‌کند. در صورتی که کودک قادر به کنترل خود نباشد، این وسیله حتما باید استفاده شود. این پوشک به خاطر چسب‌های قوی‌تر و ویژگی کشسانی بیشتر، شنا را برای کودک میسر می‌کند. اسباب‌بازی‌های آبی برای کودک مفید است و او را در استخر سرگرم می‌کند. اسباب بازی‌هایی را به داخل استخر ببرید که ضد آب و سبک باشند.

حوله نرم، شیشه شیر و میان وعده را نیز فراموش نکنید. میان وعده می‌تواند پوره میوه یا هر خوراکی دیگری که مورد علاقه اوست، باشد. دماغ‌گیر، مایو، عینک شنا و کلاه شنا وسایل الزامی هستند. آن‌ها را نیز فراموش نکنید. در صورتی که هوا سرد است، می‌توانید یک سشوار برای خشک کردن موی او یا لباس‌های اضافه و کلاه و شال به همراه داشته باشید.

چه ابزار کمکی برای شنا کودکان نیاز است؟

برای آموزش شنا به کودک، می‌توان از وسایل کمکی نیز استفاده کرد. برخی از این وسایل به غرق نشدن او کمک می‌کنند. این وسایل کمکی شامل: بازوبند بادی، جلیقه نجات یا جلیقه شنا، حلقه بادی، کمربند شنا، تخته شنا و … هستند.

لوازم بازی و تفریحی دیگری مانند: جت اسکی بادی، حلقه بسکتبال بادی، شناور بزرگ بادی، تشک بادی روی آب، دروازه بادی و … نیز وجود دارند. برخی از این وسایل، جنبه تزئینی دارند یا مکمل یکدیگر هستند. در صورتی که نمی‌توانید همه را تهیه کنید، به خرید مهم‌ترین وسایل بسنده کنید.

چطور در استخر مراقب کودکمان باشیم؟

همان‌طور که در قسمت‌های قبل اشاره شد، وجود برخی شرایط در استخرها برای کودک مضر است. در صورتی که از این مشکلات آگاه بودید، کودک خود را به استخر نبرید. یکی از این مشکلات، استفاده زیاد از کلر است که قبلا مضرات آن را گفته‌ایم.

در صورتی که کودک خود را به استخر بردید، مواظب او باشید تا به لوازم برقی اطراف استخر نزدیک نشود. حتما کمک‌های اولیه را برای موارد اضطراری یاد بگیرید. به هیچ وجه کودک را در آب رها نکنید. حتی اگر کم عمق یا حتی وان حمام باشد.

مواظب باشید کودک در زمان بازی، سرش را وارد آب نکند. ممکن است ذرات شیمیایی یا کلر وارد دستگاه تنفسی وی شود. همچنین به یاد داشته باشید که کودکان شیرخوار را با پوشک مخصوص وارد استخر کنید.

امیدواریم مقاله کلاس آموزش شنا به کودکان مورد توجه شما قرار گرفته باشد. آموزش شنا کودکان در یزد یا هر شهر دیگری انجام می‌شود. فانزی، آموزش شنا امن و مفرحی برای کودک دلبند شما آرزومند است.